冬季已來，痛苦的就是早上起床了，手機的鬧鈴是響了一遍又一遍，在床上能多賴一分鍾就多賴一分鍾的感受，你也懂吧?
有一種情緒就叫起床氣，有一種心情就叫周一怒！起床已經是一件很不愉快的事兒了，要是遇上周一，那真是整個人都不好了。
俗話說“一日之計在於晨”，尤其是起床後這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響，今天小蓝视频APP官网下载床墊廠家和大家聊聊起床禁忌！一位來自起床困難戶的感悟。

醒後立即起身
睡醒後，人體由抑製狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身，身體沒適應過來，血流也比較慢，就容易出現頭暈、眼花等不適。
心得：這個時候先別急著起身，可仰臥在床上活動下身體：如兩手搓熱，幹洗臉數次，也可以坐起來閉目養神，伸伸懶腰。（適當伸伸，別用力過猛，當心抽筋哦）
醒後立即工作
有人工作任務緊，醒來後就投入緊張工作。但此時大腦供血不足，不僅導致工作效率低，還容易疲勞。
心得：這個時候千萬不要急，醒來後睜眼躺在床上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。（想著想著頭腦就清醒了...）

醒後劇烈運動
有些人早上起來就馬上開始進行劇烈運動，比如仰臥起坐、跑步、廣場舞等，還有人為了趕車上班，一路小跑，累得氣喘籲籲。早晨進行劇烈運動會刺激神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮。
心得：睡前把第二天需要用的東西整理好，以免早上起來手忙腳亂，如果要（注意力度喲，別閃著腰了）
醒後馬上進食
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，需要十幾分鍾至半小時才能蘇醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，易導致消化不良。晨起後先喝一杯水，過段時間再進食。
心得：晨起後先喝一杯溫度合適的白開水（晚上可以用保溫杯保溫），過段時間再進食。注意，晨起飲水不要過猛，一口一口喝才對身體更有益處。

醒後立即上廁所
睡眠時，人體各項生理機能都運轉緩慢。此時突然去廁所，易引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。
心得：放輕鬆，慢慢起身，在床邊坐上1分鍾，再慢慢走向廁所。

醒後立即疊被子
許多家長從小就教育孩子，要養成起床馬上疊被子的“好習慣”。但疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵蟎創造了生存條件。
心得：將被子翻轉過來，讓被子的內側朝外，同時將門窗打開通風，等洗漱完再疊好被子。
 
醒後賴床不起
許多上班族遇上節假日，便習慣躺在被窩裏賴床。但賴床不起的人多數有這樣的感受：躺久了反而覺得四肢發沉、精神萎靡、頭暈目眩，還不如像工作日早早起床那樣精力充沛。因此，不論何時都要養成不賴床的好習慣。
心得：工作日，早睡早起，節假日不要賴床，去早市逛逛，做頓早餐犒勞自己，到戶外參加有氧運動，這遠比賴床要更愉快。

 起床不拉開窗簾
想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來，先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物鍾一個信號。此時，身體才會停止分泌令人困倦的褪黑激素，帶來愉悅感和幸福感。
心得：順手打開窗戶，在窗邊看看風景，呼吸清新的空氣，給大腦提供充足的氧氣，使大腦加速清醒。

 
既然起床禁忌那麽多
還是繼續躺在舒適的小蓝视频APP官网下载床墊上吧
（就一會...）
說出來你可能不信
是小蓝视频APP官网下载床墊不讓我起來的
不服來試