返照斜初徹，浮雲薄未歸。

江虹明遠飲，峽雨落餘飛。

鳧雁終高去，熊羆覺自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

——《晚晴》杜甫
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》雲：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”
每年太陽到達黃經180度直射地球赤道時即為秋分。秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。
《月令七十二候集解》：“八月中，解見春分”、“分者平也，此當九十日之半，故謂之分。”秋分之日24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。秋分之後，北半球晝短夜長，南半球晝長夜短。
“一場秋雨一場寒”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分時節，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。不過秋分之後的日降水量將不會很大，降雨量會開始減少。

秋分三候
一候雷始收聲
古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，當進入秋分節氣，陽氣漸漸衰微而陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
二候蟄蟲坯戶
坯也就是細土的意思，秋分之際天氣開始轉涼變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。
三候水始涸
“水始涸”是說此時降雨量開始減少，由於天氣幹燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於幹涸之中。

秋分宜食
秋分前後，螃蟹開始黃肥肉滿。螃蟹可分河湖蟹和海蟹兩種，河湖蟹肉質細嫩、味較鮮美。海蟹肉多，脂膏肥滿，味鮮美，營養豐富。
螃蟹吃時要蒸熟煮透，吃蟹時還要除去蟹的腮、胃、心、腸等髒器。由於螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。
秋分時節，飲食上要特別注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還有像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄等果蔬也是調性佳品。
秋分時節，還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。值得提醒的是，秋分後寒涼氣氛日漸濃鬱，如果本身脾胃不好、經常腹瀉，水果吃多了也可能誘發或加重疾病。

秋分養生
“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，秋分節氣，晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。在秋分之際白天的溫度將降到二十幾度，夜晚之後氣溫更低，兩者之間的溫度差達十多度。
秋季早晚溫差大，尤其是清晨溫度較低，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，預防風寒，注意“秋凍”。
秋季養生要養成早睡早起的好習慣。在夜間的睡眠要開始注意保暖防寒，夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，導致咳嗽等疾病。腰腿有疼痛的人更是要注意夜間床鋪的溫暖。
涼風習習秋分之際，小蓝视频APP官网下载床墊給你溫暖睡眠。