睡眠革命 從床墊開始，小蓝视频APP官网下载椰棕床墊給您好的睡眠

據專業機構調查統計，全世界有超過30%的人有不同程度的睡眠問題，而睡眠障礙對生活質量的負麵影響人所共知。關心健康，關心睡眠，選擇好的睡眠，請從小蓝视频APP官网下载椰棕床墊開始。     

適合自己的床墊才是好床墊。科學合理的床墊設計是和人體的頸、背、腰、臀、腿的自然曲線相吻合，再加上每個人對床墊的軟硬彈性需求不同，故選購時應根據個人的睡眠習慣、親自體驗床墊舒適度。

躺在床墊上，身體放鬆，試用時間至少10分鍾。如果你睡覺時習慣仰臥，試著把手掌伸進腰下，如果能很輕鬆地伸進去，說明床墊太硬了，反之則說明床墊太軟了;如果你習慣側臥，就應該選擇能讓肩部陷下的床墊，如果沒有達到這種狀態，說明床墊太硬了。

影響睡眠的幾大因素——

1、外界環境：室內光線過強、周圍有嘈音、值夜班、坐車船、陌生的地方;

2、軀體因素：疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉;

3、情緒因素：焦慮、恐懼、過度思念或興奮;4、寢具因素：過硬或過軟的床都會造成睡眠深度不夠、骨骼損傷。相應，良好的睡眠習慣和環境才能保證身體不受疾病的侵害——

首先，要嚴格遵照生物鍾的運行規律，按時入睡;其次，要注意睡眠的姿勢和方向。睡眠時雙腿**彎曲在右側位，身體麵向南北;再次，要注意睡眠的環境。除了安靜，還要有空氣流通。

雖然睡眠習慣無法在短期內改變，但良好的睡眠環境卻可以創造——作為睡眠中直接與人體接觸的床墊，直接影響睡眠質量。換句話說，良好的睡眠環境需要好的床墊來實現。因此在選擇床和床墊時，不要再把床的優先性排在一位，殊不知眾多身體骨骼疾病就是因為選擇床墊的草率而引起的。

年齡層不同 選擇的床墊就不同

正處於生長發育階段的青少年兒童要特別注意骨骼的正常發育，而他們的睡眠時間也相對較長。如果床身過軟身體下沉得厲害，必然會導致脊柱過分彎曲;反之，床身過硬又會讓肌肉骨骼很壓抑，對身體利。因此為了青少年兒童能輕鬆進入靜態睡眠、提高睡眠效率、保證骨骼的健康發育，需要一張高質量的床墊。

再說上班族。利用睡眠快速緩解一天的疲勞，這是每個上班族迫切需要解決的問題。舒適的床墊，能使能量在睡眠中得到有效恢複，以至降低疾病頻率，令上班族每個工作日都神采奕奕。

老年人如何選擇床墊。老年人不能睡軟床——首先影響的是血液循環，因為人體與床麵的接觸麵積大，同時人體受擠壓的麵積也隨之加大，不利於體表的血液循環，很容易引起腰酸背痛、四肢酸軟。另一方麵，雖然不與床接觸的身體部位肌肉很放鬆，但是腰、背部的肌肉受壓，就容易加重腰肌勞損、頸椎病、骨質增生等疾病。還有，睡在軟床上，老年人翻身難度會加大。

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2、軀體因素：疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉;

3、情緒因素：焦慮、恐懼、過度思念或興奮;4、寢具因素：過硬或過軟的床都會造成睡眠深度不夠、骨骼損傷。相應，良好的睡眠習慣和環境才能保證身體不受疾病的侵害——

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老年人如何選擇床墊。老年人不能睡軟床——首先影響的是血液循環，因為人體與床麵的接觸麵積大，同時人體受擠壓的麵積也隨之加大，不利於體表的血液循環，很容易引起腰酸背痛、四肢酸軟。另一方麵，雖然不與床接觸的身體部位肌肉很放鬆，但是腰、背部的肌肉受壓，就容易加重腰肌勞損、頸椎病、骨質增生等疾病。還有，睡在軟床上，老年人翻身難度會加大。

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